Cross Training

COURS COLLECTIFS
(semi-privés jusqu’à 6 personnes max.)

En cours collectifs les entraînements sont orientés Cross training. Il s’agit d’une méthode d’entrainement permettant de développer plusieurs qualités physiques lors d’une même séance. Le Cross training regroupe plusieurs disciplines dont l’haltérophilie, la gymnastique, la force athlétique ainsi que des exercices de conditionnement métabolique, tout cela à haute intensité et en constante variation. Les cours sont mixtes et les programmes adaptés pour chaque niveau allant de débutants à avancés.

Mesurer sa condition physique en exercice collectif ou contre la montre, c’est ce qui rend ce sport toujours plus addictif car l’envie d’améliorer votre performance ne fait qu’augmenter votre motivation. Un entrainement stimulant qui permet d’atteindre rapidement une maitrise technique et un niveau de force important. Une pratique idéale pour ceux qui désirent se bâtir une structure physique solide et puissante ou en complémentarité d’un autre sport.

SINGLE
(3 mois)

1x / semaine
100.-/mois
(25.- la séance)

TWICE
(3 mois)

2x / semaine
200.-/mois
(25.- la séance)

FULL
(3 mois)

Jusqu’à 4x
300.-/mois
(19.- à 25.- la séance)

PACK DE 10 SEANCES
Valable durant 3 mois
300.-
(30.-/la séance)

Du lundi au vendredi
12h00 à 13h00 ou 17h00 à 20h30
Le samedi:
de 10h00 à 13h00.


MET CON

COURS INDIVIDUELS
(2 personnes max.)

Le personal training, seul ou à deux, possède de sérieux avantages. Qu’il s’agisse de Cross training ou d’autres méthodes de renforcement, votre programme est entièrement personnalisé. L’apprentissage technique est ainsi plus rapide, le suivi plus précis et l’évolution du programme constamment mis à jour (mensurations, force, choix des exercices, intensité…)

Une première séance permet d’établir votre « bilan sportif », notamment grâce à l’étude posturale, et de définir vos objectifs spécifiques mais également les points faibles sur lesquels travailler. Le personal training est LA formule si l’on souhaite atteindre ses objectifs rapidement et de manière effective.

UNE PERSONNE
Une séance privée
100.-
Pack 10 séances
900.- (90.- / heure) Echéance 3 mois
Pack 20 séances
1600.- (80.- / heure) Echéance 6 mois

DEUX PERSONNES
Une séance privée
120.-
Pack 10 séances
1100.- (110.- / heure) Echéance 3 mois
Pack 20 séances
2000.- (100.- / heure) Echéance 6 mois

Du lundi au samedi
08h00 à 12h00 ou 13h00 à 17h00
planifiez vos séances avec votre coach!


PRÉPARATION PHYSIQUE

NUTRITION

Personne ne saurait bénéficier pleinement des bienfaits de l’entrainement en Cross training sans avoir mis en place une stratégie alimentaire avancée permettant d’améliorer ses performances et atteindre plus rapidement ses objectifs. Elaborez avec Gravity votre programme de nutrition personnalisé en suivant les différents cours proposés. Nous ne proposons pas de régime restrictif mais uniquement des rééquilibrages alimentaires. Le programme de rééquilibrage alimentaire regroupe plusieurs cours diététiques personnalisé complet et conçu pour vous apporter rapidement et facilement des résultats et des connaissances en nutrition.

Perte de poids ou prise de poids / Anti-stress ou anti-tabac / Diabète / cholestérol / hypertension / Sport / Performances

SEANCE D’EVALUATION
Une enquête alimentaire
Analyse de vos habitudes alimentaires
un bilan biométrique
analyse de la composition corporelle
Un test Persona
étude de vos règles et valeurs en matière d’alimentation

4 COURS
Bilan bionutritionnel
Les bases de la diététique
avec plan de détoxificationet guide de
nutrition
Rééquilibrez votre alimentation
avec plan de rééquilibrage alimentaire
Plan diététique personnalisé

PRIX 295.-


PREMIER COURS GRATUIT

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